目次 ・背中痩せのすすめ！目指すは後ろ姿美人 ・老け見えを加速する背中の脂肪はどうすべき？ ・ポイントは肩甲骨！背中痩せトレーニング ・最後に 背中痩せのすすめ！ 目指すは後ろ姿美人 もたつきやたるみが気になる背中のお肉。女性が背中の肉を落として美しく引き締め痩せるための背筋トレーニングを、自宅筋トレ (自重・チューブ・ダンベル)およびジム筋トレ (マシン・バーベル)から厳選し、そのやり方と動作ポイントを詳しく解説します。 目次 1 背筋の構造と作用 2 どうやら、お腹と背中の脂肪を同時に落とすスクワットがあるみたいです！ 腕を前に上げ、 お尻を下げながら、後ろに引きます。この時に、背筋がギュッっと収縮するのを感じるはず。 横から見ると、背中が弓なりになっているのが分かります。
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